باید ها و نباید های الزامی پیش از بارداری سالم

برای هر خانومی فکر کردن در مورد بارداری و فرزندآوری، علاوه بر احساس شیرین و دل‌­انگیزی که دارد با کمی استرس و نگرانی نیز همراه خواهد بود. بخش زیادی از این استرس، ناشی از کسب آمادگی­‌های قبل از بارداری سالم و داشتن یک بارداری راحت و بی­‌دردسر خواهد بود. در این مقاله، قصد داریم به بایدهایی که هر بانویی لازم است تا قبل از بارداری بداند، بپردازیم.

اقدامات قبل از بارداری

اگر خانمی هستید که قصد بارداری دارید، این ۸ نکته را پیش از اقدام به بارداری باید بدانید:

• چرخه قائدگی خود را دنبال کنید

هر بانویی لازم است تا برای مشخص کردن بهترین زمان ممکن برای بارداری، شناخت کاملی از چرخه قائدگی خود داشته باشد.

• انجام معاینات قبل از بارداری

بهترین روش برای سنجش مادر جهت کسب آمادگی‌­های لازم پیش از بارداری و همچنین تایید سلامت کلی وی، مراجعه به پزشک متخصص و انجام معاینات پیش از بارداری است.

• مراجعه به دندانپزشک

شاید این مورد در ابتدا بسیار عجیب به نظر برسد اما در روند حاملگی و زایمان تاثیر ویژه­ای دارد. مراجعه به دندانپزشک نه تنها سلامت دهان و دندان فرد را تضمین می­کند، بلکه از بروز مشکلاتی مثل زایمان زودرس که بر اثر مشکلات دهان و دندان ممکن است برای مادر ایجاد شود نیز جلوگیری می­‌کند.

آگاهی از آزمایش CVS و آمنیوسنتز، نحوه انجام این آزمایش ها

• رژیم غذایی سالم قبل از بارداری

در تمام دوران زندگی مصرف غذای سالم ضروری است اما در دوران بارداری این مسئله از اهمیت بیشتری برخوردار است.

• مصرف اسید فولیک

مصرف ویتامین­‌های لازم، بخصوص اسیدفولیک، برای سلامت جنین و جلوگیری از بروز عفونت­‌های هنگام زایمان ضروری است‌.

گروه‌هایی که حتما باید برای انجام مشاوره ژنتیک قبل از بارداری اقدام کنند!!

• فعالیت فیزیکی قبل از بارداری

داشتن فعالیت فیزیکی کافی علاوه بر حفظ وزن مادر در محدوده ایده­‌آل، موجب حفظ سلامت جنین نیز می‌شود.

• ترک دخانیات و الکل قبل از بارداری

قطع مصرف دخایات، مواد مخدر و الکل می‌­تواند تاثیر بسزایی در سلامت مادر و همچنین روند حاملگی داشته باشد؛ با ترک این مواد مضر، احتمال حاملگی بی‌­خطر برای مادر و زایمان نوزادی سالم بیشتر است.

• اطلاع از سابقه ژنتیکی

در صورتی که هنگام زایمان چنین ‌مشکلاتی برای بستگان نزدیک همچون خواهر، برادر و اعضای درجه­ یک خانواده رخ دهد، احتمال بروز آن برای جنین فرد نیز وجود خواهد داشت.

هر آنچه نیاز است درباره غربالگری نوزاد بدانید.

معاینات قبل از بارداری

هفته­‌های ابتدایی بارداری که مادر هنوز اطلاعی از حاملگی خود ندارد، برای جنین از اهمیت بالایی برخوردار است؛ بنابراین بهتر است مادر قبل از بارداری، از سلامت کامل خود اطمینان حاصل کند تا در آینده مشکلی جنین را تهدید نکند. به همین دلیل است که قبل از اقدام به بارداری، انجام معاینات پیش از بارداری امری مهم تلقی می‌­شود.

معاینات پیش از بارداری، این اطمینان را به پزشک می‌­دهد که هم مادر و هم‌ جنین دوران بارداری را در سلامتی کامل به سر خواهند برد.

چنانچه شخصی که قصد حاملگی دارد، از بیماری­‌های زمینه­‌ای همچون دیابت، فشار خون بالا، صرع، کم‌خونی و حساسیت­‌های شدید رنج ­ببرد، بهتر است پیش از هرگونه اقدامی برای بارداری با انجام آزمایش خون با پزشک متخصص مشورت کند تا مشخص شود که آیا این بیماری‌­ها بر سلامت جنین تاثیری دارند یا خیر‌؟

از طرف دیگر باید این موضوع بررسی شود که آیا حاملگی می­‌تواند باعث وخیم‌­تر شدن بیماری­‌های زمینه‌­ای فرد شود؟ بنابراین مراجعه به پزشک و تحت نظر بودن در کلیه مراحل بارداری، از اهمیت ویژه­ای برخوردار است.

بهترین آزمایشگاه با پیشرفته‌ترین و بروزترین دستگاه‌ها و پرسنل مجرب

در طول معاینات پیش از بارداری، پزشک متخصص شرح حال کاملی از شیوه زندگی فرد خواهد گرفت تا سالم بودن یا ناسالم بودن سبک زندگی فرد مشخص شود.

در صورتی که فرد مراجعه کننده سبک زندگی سالمی نداشته باشد، بهتر است که در اسرع وقت تغییرات لازم را در خود اعمال کند؛ به عنوان مثال از غذاهای سالم و پرفیبر استفاده کند یا در صورتی که اضافه وزن دارد، تلاش کند تا با کاهش وزن، وزن خود را در محدوده­‌ی سالم قرار دهد.

نکته­‌ بسیار مهم و حیاتی که حتما باید در نظر گرفته شود، اعتیاد مادر است و در صورت اعتیاد داشتن به هرگونه قرص، دارو و مواد مخدر الویت ترک اعتیاد مادر خواهد بود.

انجام آزمایش بارداری

آزمایش‌های ضروری قبل از بارداری می‌توانند به شناسایی مشکلات پتانسیلی در شما کمک کنند و اطمینان حاصل کنند که بدن شما برای بارداری آماده است. در زیر به برخی از آزمایش‌های ضروری قبل از بارداری اشاره خواهیم کرد:

• آبله مرغان
• HIV (ایدز)
• هپاتیت ب
• هرپس
• بیماری‌های مقاربتی (کلامیدیا، سفلیس و سوزاک)
• TSH (تیروئید)
• عفونت‌های انگلی
• تست دیابت

اگر در خانواده خود بیماری‌های مورثی دارید، انجام آزمایشات زیر برای شما مفید است:

• کم خونی داسی شکل
• تالاسمی
• بیماری‌های ژنتیکی دیگر

نباید های قبل از بارداری

بخش بزرگی از زنان جامعه به بایدها و نبایدهای پیش از بارداری واقف هستند‌ اما‌‌ با این حال بسیاری از آن­ها نحوه انجام ‌دقیق آن­ها را نمی­‌دانند. در ادامه به چند‌ مورد از مهم­‌ترین مواردی که پیش از بارداری نباید انجام داد، اشاره خواهیم‌کرد:

• خودداری از مصرف کافئین

برای این که احتمال بارداری افزایش پیدا کند و همچنین محیطی ایده‌­آل برای جنین فراهم شود، مادر باید مصرف کافئین خود را از قبل از بارداری کاهش دهد. این محدودیت به این صورت است که فرد نباید بیشتر ۱۰۰‌میلی‌گرم کافئین در روز مصرف کند که این مقدار برابر است با نوشیدن یک فنجان ‌چای و یا قهوه در روز.

• پیشگیری از استرس

مهار کردن چیزهایی که روی آن­‌ها کنترلی ندارید، یکی از سخت­‌ترین کارهای ممکن است. استرس یکی از این موارد است که علاوه بر محیط، تحت تاثیر تغییرات هورمونی نیز ممکن است افزایش پیدا کند. کاهش استرس، می­‌تواند احتمال بارداری و سالم بودن جنین را افزایش دهد.

• عدم استفاده از روان کننده

در هنگام رابطه جنسی از روان کننده‌­های موجود در داروخانه­‌ها استفاده نکنید؛ چرا که موادی که در این روان کننده­‌ها استفاده می‌­شود، باعث بروز اختلال در تحرک اسپرم‌­ها و در نهایت اختلال در بارداری خواهد شد.

• عدم استفاده از دخانیات

به طور کلی متخصصین معتقدند که استعمال دخانیات مضر است و استفاده از آن­ها آسیب زاست اما این مضرات برای افراد باردار و کسانی که قصد بارداری دارند، بیش­تر از دیگران است. دخانیات، باعث کاهش احتمال بارداری و در افراد باردار باعث به خطر انداختن سلامت جنین می‌­شود.

مهم‌ترین و ضروری‌ترین سونوگرافی های بارداری !!

• خودداری از تغییر وزن ناگهانی

از کاهش و یا افزایش وزن ناگهانی و بدون مشورت با متخصصین خودداری کنید؛ چرا که چه پیش از بارداری و چه هنگام‌ بارداری می­‌تواند آسیب‌­های جبران‌ نشدنی به بدن وارد کند.

کلام آخر

در این مقاله دانستیم که برای داشتن یک بارداری سالم و به دنیا آوردن یک نوزاد سالم، نیاز به اقدامات و رعایت اصول مشخصی است و در این خصوص بهتر است تحت نظر یک پزشک متخصص باشید؛ چرا که این نکات به با توجه به شرایط فیزیکی و روانی هر بانویی متفاوت خواهد بود.